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2個普通人,被美國隊長的教練「虐」了30天以後...

無期 2017-12-08 檢舉

你有沒有想過要變成超級英雄裡的誰?

假如給你一個機會可以變成他/她,你願意嗎?

下面這個姑娘和小夥子就有了一個機會,可以讓美國隊長的教練虐上30天...

Kelsey的願望是可以變成黑寡婦那樣,練出線條有致的腹肌,還有美美的大長腿。

Evan則想變成美國隊長。

在他眼裡,超級英雄系列的影片裡,幾乎看不到亞洲人的身影。

而他想做的就是,試試看到底自己能不能做到。

本次超級英雄計畫的私人教練 Steve Zim,曾訓練過多位好萊塢明星,其中就包括美國隊長的扮演者 Chris Evans,成功讓他在一個月進行了體型轉變。

Steve給他倆設定了一週五次訓練的計畫,每次訓練包括1小時的力量訓練,及20-40分鐘的有氧訓練。

開始訓練之前,首先要記錄一下圍度數據以便對比。

來看看Kelsey訓練前的身體資料,除了需要減脂以外, 增肌塑形也是必需。

此外,左右腿之間還有一些粗細不均。

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來源:zhuanlan.zhihu.com
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