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#享瘦春光# 時間不多、財力有限的上班族如何經濟適用地健身?

無期 2017-12-08 檢舉

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混跡張大媽半年,淨是剁手,一直也沒啥貢獻。剛巧大媽來了個健身經驗大徵集,我就斗膽在該領域的各位前輩面前抖(qiang)抖(jiang)騷(pin),來破了我的第一次

本人帝都前端工程師一名(俗稱FE),年過而立,身高172cm,體重60kg,性格沉穩,處女座。“stop。這不是徵婚,是健身!”(

 小編大大看到這裡怒吼),i know~所以因為工作的原因,每天基本上有10個小時左右是坐著的,其中大概8個小時左右是坐在高輻射區(電腦+雙顯or單顯),因為編碼+思考導致的坐姿問題,2008年檢查出胸椎側彎,2010年頸椎輕微塌陷,2012年痛風一周,2014年年底腎結石。。。

 這麼規律,我這簡直是在用繩命為廣大網友做貢獻啊!

為了再繼續為互聯網服務50年,我決定要續上之前的健身大計!從去年中旬至今有計劃、階段性的鍛煉半年。

所以,這篇文章的副標題是:“經濟、實用的生活健身大法!”

適宜人群:時間不多,財力有限的上班族,健身初級者

健身目的:增肌

財務支出:大概500軟妹子(設備支出)

適應時常:長久

健身效果:階段性提升,有擼主真人獸

第一篇:初識健身

其實談起健身,中國近幾年逐步加強的強身健體宣傳已經算是深入人心,設備、環境也在有所提高,中國自古以來也有不同程度的身體鍛煉方法,但這裡我結合所學的一點儒道兩家皮毛來說,中國沒有良好的健身體系與習慣,那些都叫休養保健,顧名思義是休生養息,保護健康的意思,是為了調節氣息和血脈而做的基礎性調和運動。

陰陽調和,修身養性用的

而健身,則是通過系統化的方法,來增強身體各方面的機能,因此在這一層概念上,傳統亞洲人中,也只有武家、或武行的人才能稱得上是現代意義的健身,即便他們叫修煉或修行。

這才是我們想要的~

對比好鮮明哈~~

再看美國,美國人對健身的意識是非常強烈的,從社區設備到大學,基本上健身環境和器材的投入占比很高,這就練就了諸如史瓦星格、史泰龍、巨石強森、埃文斯、迪賽爾、庫爾曼、桑托帕尼、詹姆斯等等的健身明星(當然,也可能他們確實每天太閑了。。)

當然近十幾年中國也有一批健身先行者有了世界矚目的成就。在這裡我深感佩服。

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來源:post.smzdm.com
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